子供が小さいうちはなかなか考えられない自分自身のこと。でも40代に入り始めると自分の人生に改めて目をむける女性は多いものです。毎日、仕事に家事にと忙しくこなす日々の繰り返し。なんだだ自分の中に違和感を感じつつ流れていく毎日の中でこんな風に感じたことありませんか？
「なんだか窮屈な感じがして生き辛い」
「幸せなはずだけれどもなんだか物足りない」
この記事では、人生をよりよくしていきたいと思っているあなたに向けて本当の自分の価値観につながる方法をご紹介します。
自分の在りたい姿
自分の価値観を発見する方法を知る
自分から出た違和感は無視しないでちゃんと向き合っていきましょう！本当の自分は違うよ！というお知らせです。
今、持っている価値観は誰の価値観？
人は無意識に価値観に沿った行動を選択しています。
旦那さんが会社で活躍して、子ども達も勉強もスポーツもできて、マイホームも車もある。一昔前の夢の家族像です。40代以降の世代はこの価値観を握りしめている人は多いのではないでしょうか。
普段、自分の好きなようにやっていると感じている人も無意識のうちに次のような基準で日々の選択を取り入れているかもしれません
・周囲から「変わった人」だと思われないようなこと
・一般的に幸せそうに見えるもの
・金銭的に得になりそうなもの
・社会的に立派だと言われること
・親や周りが認めてくれること
など、心あたりのある人は多いのではないでしょうか。無意識すぎて自分では全く気づかずにこのパターンを選択している人もいます。この価値観からずれたことをする自分を恥ずかしいと感じたり、無価値だと思う人さえいるのです。
誰かの価値観で自分をしばり、自分を苦しめている状態です。本来の自分の価値観ではなかったがために、なんとなく窮屈、生きづらい。でもその違和感がの正体がわからない。
自分が本当にやりたいことや、自分の本当の願いではないのでいつしか苦しくなり波動も下がっている状態。もし、思い当たるところがあるのであれば、これからは「自分の本当の望みに従って生きる」と意識してみましょう
自分の価値観につながる方法
今まで自分の価値観だと思って思っていたことは、親や学校など周囲の環境からつけられた価値観がほとんどです。本来の自分とは違うのではないかと思ったものの、自分の心からの望みが何かわからないという方も多いものです。ここでは質問ワークも使って本当の自分の価値観発見をしていきます。
しばらくの間、情報を極力いれない
今はインターネットの普及により今まで以上に簡単に情報につながれる便利な時代になりました。しかし、そのような外からの情報を見ることで自分の本当の望みに繋がることは難しいこと。
自分の必要なものを知る、そして不要なものをそぎ落とすには、一日の中で自分の中に意識をむける時間が必要です。
まずは一日だ、情報の断捨離を行ってみましょう。
未来の自分をワーク
自分が将来、在りたい姿をイメージングしてみましょう。できるだけ毎日の日課に取り入れていくことがおすすめです。
簡単なワークをご紹介しますね。質問に答えながら自分の未来のイメージを深めていってくださいね
どんな会話をしている自分で在りたいですか？
どんな人と一緒にいる自分で在りたいですか？
どんな呼吸をしている自分でありたいですか？
どんな風に家族や周囲の人と関わっていく自分で在りたいですか？
どんな風に働いている自分で在りたいですか？
このように「自分がどのように在りたいか」を毎日毎日、イメージを繰り返しましょう。この未来瞑想をする時は、現実の延長でイメージする必要はありません。
心を落ち着かせ、どっしりと床に座り、安心安全な環境の中で深い呼吸を感じながら、ありありと自分が在りたい姿をイメージして大丈夫です。
価値観発見ワーク
イメージングをしてあなたが在りたい未来の姿が少しずつ明確化されてきたら、また自分に質問してみましょう。
未来の自分への質問よ！
質問：在りたい自分になっているあなたは今、何に一番時間を使っていますか？
あなたはそれの何にやりがいや喜びを感じてそれをやっていますか？
あなたはそれを誰のためにやっていますか？
あなたは死ぬ前に、自分の人生のストーリーを誰かに話してあげます。それをやったことを、どんな風に話しますか？
答えから人それぞれの価値観がみえてきます。
・それをやることで自己成長するから→成長できることなのかどう
・人を感動させてみたいから→人を感動させることができるかできないか
・美しいものが好きだから→自分の心が美しいと感じられるかどうか
・それをやることで自分も周りも癒されるから→自分を含めみんなが癒されることなのかどうか
・健康でいられるから→健康を得ることができるかどうか
今の自分ではなく、未来の在りたいあなたが選んだものは、本当のあなたが選択したい価値観なのです。
自分の本当の価値観を発見することにより、なりたい自分、叶えたい自分になることができます。自分の価値観を知ることで、他人に振り回されず窮屈だと思っていた見えない縛りから開放されます。
本当の自分で行動することで「もの足りない」と感じている毎日が変化します。自分の価値観にしたがって行動を選択するのでたとえ失敗をしても、人のせいにすることもなく学びの一つとして捉えることができるので実験の結果の一つにすぎないと捉えることができるようになります。
まとめ
40代以降は人生経験から自分にとって不要な価値観に気がつきやすい時期でもあります、一方で今まで他者の価値観で生きるのが当たり前すぎて、自分が本当に大切にしたいと思っている価値観には気づきづらいものです。
自分の本当の望みに従って行動することは、心が喜んでいる状態です。心が喜びことで波動は高くなり、さらなるあなたの望みを叶えてくれる情報を引き寄せます。
この記事が自分らしい人生を選択できるきっかけになると嬉しいです。
