40代からの波動を美しく保つための身体作りに大切なこと【食事編】

美しい波動を放っている女性は、自分が何を口にすれば質の良い波動が放てるのかを心得ています。

強く美しい波動を放つには、マインドを整えるだけではなく、その美しいエネルギーの入れ物である私たちの肉体を日々の食事でお手入れをしていく必要があります。

食事で、さらに質のよい波動を放てるようになります。自分の波動がよくなる食事、食事方法を見つけてください。

波動が安定しない人の食事選びの特徴

波動が安定しない食事をしている人はどのような特徴があるのでしょうか。

情報に振り回されている

次のような情報を得て、試してみたことありませんか？

油はオリーブ油やアマニ油の方が身体に良い
グルテンフリーがいい
マクロビ食がいい
炭水化物はよくない
オーガニック食品を選ぶようにすること
牛乳は身体に良くない

最初はワクワクして試してみたものの、しばらく続けていたけれども、効果も感じられないのでやめてしまった。そして、また新しい情報が出てきて、試しての繰り返し。

私たちは日々、沢山の情報に溢れた世界で生活をしています。今はSNSの力もあって、探していなくても情報が勝手に目に入ってくる状況です。

しかし情報は万人を対象に発信されたものです。人間一人一人、住んでいる環境も、体質も違います。また自分自身がなりたい身体のイメージも違います。それなのに、誰かがいいといった情報を得て一喜一憂してしまいがちです。

常に情報を追っていると波動が乱れてきます。

怖れの気持ちで食品選びをする

「炭水化物を取ると太る」

など○○しないと○○になってしまうという怖れをベースにした情報の発信も、世の中の購買意欲をために私たちは日常の中でよく目にします。

私たちの脳は「これをしないと病気になってしまう」と怖れをベースにした行動と、「これをすれば活き活きと生活できる」という内発的動機からの行動では波動の出かたが全くかわってきます。

私は出産後、子どもの食事選びは身体にいいもの！と執着しすぎて情報をおいかけ、ヘトヘトになってしまい、疲れでイライラした思い出があるわ

波動を安定するためには、情報選びの選択基準が大切

世の中に良いとされる情報が多すぎて何が正解なのかわからない！と思ったことありませんか？

私自身も、厚生労働省が発する「食事バランスガイド」で望ましい食生活が指針として出されているのに、なぜこんなにバランスが違う情報が発信されているのか？どっちが正解なの？と迷ったことがあります。

発信者の数だけ、発信している内容に違いがあります。

ではどのように情報を選ぶのが大切なのか？

それはズバリ

自分の身体が今、求めていること

を知る

知るといっても、ウエストが○○センチで・・などと外見的なことよりも、まずは食べている時、食べた後の身体の内側を五感で感じてあげることです。

・なんだか身体が浄化される感じ
・なんだか身体にエネルギーが沸いて行く感じ
・なんだか身体が重くなってくる感じ
・なんだかこの食材を食べると心が不安定になる感じ

こんな風に、身体のあちこちから発せられる「なんとなく～な感じ」という感覚をたくさん受け取ってみましょう。マインドフルネスに状態です。

つまり、自分自身の身体が発する情報が、あなたが取り入れるべき情報です。

効果を受けって心から自分が「この情報は自分にとって有益だ！」と感じるのであれば、その人にとってはそれが有益な情報なのです。

多くの人が「とりあえず良いと言われたから、それを選ぶ・口にする」で終わってしまっています。しっかりとその情報の効果を自分の身体で感じ取ってみるように意識すると、色々な情報を感じ取れるようになります。

意識をむけるって本当に大切！

今日から情報の選択基準を「今、自分の身体が欲しがっているもの」にしてみましょう。

波動を安定させる日々の食事の向き合い方

栄養は目には見えない分、目に見えないものを受け取ろうとする心持ちが大切です。

自分データをつくる

自分の身体やメンタルにとってどんな風に有効なのかという「自分のデータ」を日々、蓄積していきましょう。意識的に感じ取っていくようにします。

・炭水化物をこれくらいの量を食べると私の身体がよく動く感じがする
・この野菜を食べると身体が浄化される気がする
・お肉のこの部位を食べると、身体が活性化するような気がする
・お菓子を食べるとメンタルの上がり下がり具合がジェットコースターのようだな

自分がわかりやすい言葉で一つずつ自分データを作っていってみてください。

感謝の気持ちを持って頂く

今、自分の目の前にある野菜はどのようにして自分のもとにきたのでしょうか。自分でお金を出して買ってきたという答えは正解ではありますが、自分自身の波動を高めるにはもう少し先まで、思いを馳せてみましょう。

・農家の人たちが美味しいものを食べてもらいたいと思って、毎日欠かさず作業をして下さっている
・天候や体調が不安になることがあっても、作り続けてきて下さっている前向きなエネルギー

こんな風に、自分なりにイメージすることで体内に、感謝のエネルギーがわいてきます。そうすることで、身体に取り入れる食材に自然と今まで以上の喜びがわいてくるようになります。

目に見えないものを感じ取って、身体から感謝の気持ちを湧き上がるように自分でもっていくのよ

私たちの日常には、農薬、添加物、化学調味料、ホルモン剤など人工的に一般的には身体には悪影響を及ぼすと言われている食品がたくさんあります。気をつけることは大切ですが、すべてを排除することにフォーカスすると経済的にも精神的にも負担が大きくなります。

それを避けるには「感謝の気持ち」という高波動のエネルギーを出しながら、食べ物を頂く心持tちをつくることにフォーカスしてみましょう。

まとめ

私たちの身体という器は、神様からの頂き物です。その器を磨いてあげましょう。内面の輝きがよりいっそう輝くことになります、器が整っていなければ、波動を上げる行動だけしてもバランスが悪くなってしまいます。

是非、この情報を目にしたかたは今日から実践してみてください。